老年人夏天吃什么补品对身体好

夏天养生食材推荐及建议

夏季是阳气最旺盛的时节，倡导中老年人在夏天不要过于节俭，要注意适当食补，注重清热防暑，帮助身体保持平衡。以下是建议中老年人夏季常吃的食材和养生建议： 1. 绿叶蔬菜绿叶蔬菜如菠菜、苋菜、空心菜等富含维生素、矿物质和纤维，有利于清热解暑，促进肠道蠕动，防止便秘。建议中老年人多食用绿叶蔬菜，并可以凉拌、炒制或做汤食用。 2. 水果夏天水果丰富多样，如西瓜、哈密瓜、荔枝等，含有丰富的维生素C和水分，能够解暑生津、润肺止咳。中老年人可适量食用清凉水果，但要注意不要过量，防止腹泻或影响胃肠功能。 3. 杂粮多食用一些杂粮如燕...