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如何选择适合自己的健身方式？健身是一种非常个性化的活动，选择适合自己的健身方式对于身体健康和健身效果都非常重要。针对不同的需求和个人特点，可以选择适合自己的健身方式。以下是一些建议： 1. 明确健身目标 是否是减肥、增肌、增强体能、塑形或者改善健康？ 根据自己的目标来确定健身方式和训练方法。 2. 考虑个人喜好 喜欢户外活动的可以选择跑步、骑行等； 喜欢团队氛围的可以选择团体健身课程； 喜欢瑜伽或者普拉提的可以选择针对性的课程。 3. 考虑时间和经济条件 对时间要求较高的可以选择短时高效的训练方式，比如高强度...