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选择合适的健身训练计划对于达到健身目标非常重要。下面是一些指导建议，帮助你选择适合自己的健身训练计划。 1. 确定健身目标在选择健身训练计划之前，首先要明确自己的健身目标。是增肌、减脂、增强耐力还是提高灵活性？不同的目标需要不同的训练计划。 2. 考虑个人喜好选择适合自己喜好的训练方式会让整个过程更加愉快。如果喜欢户外运动，可以选择跑步、骑行等项目；如果更喜欢团队合作，可以选择团体健身课程。 3. 考虑生活方式和时间充裕的时间可以选择每天进行训练，时间有限的人可以选择高强度短时训练，比如高强度间歇训练（HIIT）等...